Tag Archive: ჯანმრთელობა

მოცვის სმუზის რეცეპტი

ახალი წელიც მოვიდა! დროა გეგმების განხორციელებაზე ვიფიქრო. წელს უნდა აღვიდგინო ჯანმრთელობა ორსულობის მერე. მართალია 4 თვე გავიდა უკვე მაგრამ ფიზიკურად ისეთი განცდა მაქვა რომ გეგონება განადგურებული ვარ. წელი მტკივა, ზურგიც, მუხლები, ტერფები, თავს… Continue reading

თბილი შემოდგომის დღეები ვაშინგტონში

ცხოვრების ამ ეტაპზე რამდენიმე რამით ვტკბები და მინდა თქვენც გაგიზიაროთ. მიხარია რომ ნიკო უკვე ჩვენთან არის და რომ ორსულობა დამთავრდა.  რა ბედნიერებაა რომ 9 თვემ გაირა, წინ უდიდესი მუცელი არ მაქვს და ლოგინში… Continue reading

აქტიური ცხოვრება

მიუხედავად იმისა რომ ამ ბოლო დროს ძალიან ვიღლები, მაინც არ ვაგდებ 15 წუთიან ვარჯიშებს. ყოველდღე თუ არა დღე გამოშვებით მას აუცილებლად ვაკეთებ. ამ ბოლო დროს ჩემი ვარჯიში არის უბრალოდ აქტიური ცხოვრება და ეს… Continue reading

My Favorite iPhone Apps

…AND SMILE პოსტის შემდეგ, ხშირად მკითხეს თუ რითი “ვამუშავებდი” სურათებს. არაფერი განსაკუთრებული, არანაირ რთულ პროგრამებს არ ვიყენებ, ყველაფერი მარტივი ფოტო აპლიკაციების შედეგია, თუმცა აიფონი ან ნებისმიერი ტაბლეტი დაგჭირდებათ. ვიფიქრე, ფოტო და ვიდეოს გარდა,… Continue reading

ცელულიტი. როგორ ვებრძოლოთ მას?

თუ თქვენ იმ ბედნიერთა შორის ხართ, ვისაც ამ პოსტის წაკითხვა არ სჭირდება, გულახდილად გეუბნებით, რომ თქვენი მშურს, ხოლო თუ ჩემსავით არ გაგიმართლათ, მაშინ გირჩევთ ეს პოსტი ბოლომდე წაიკითხოთ. ცელულიტმა არ იცის ასაკი (რა… Continue reading

სტამბული და სასარგებლო წვენები

სტამბული სხვა თუ არაფერი იმიტომ მიყვარს, რომ სადაც ვცხოვრობდი მთელი ერთი თვის მანძილზე თავს განებივრებულად ვგრძნობდი. ერთერთი მიზეზი გახლდათ ის, რომ სახლიდან გავიდოდი თუ არა მეორე ქუჩაზე ანუ გალიპ დედეზე და საერთოდ მის მთლიან… Continue reading

Rethink your Drink

ერთი კვირის წინ ვაშინგტონში Washington Convention Center-ში ჯანმთელობის და ფიტნესის გამოფენა გაიმართა. აქ მონაწილეებს შეუძლიათ უფასო ჯანმთელობის სქრინინგი გაიკეთონ, შეამოწმონ დიაბეტი, ჩააბარონ სისხლი, მოსიჯონ რომელიმე სპორტი ან ფიტნესს- ხელსაწყო, ასევე მიიღონ ინფორმაცია სხვადასხვა… Continue reading

კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით

კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით არავისთვის სიახლე არ არის. ინტერნეტში უკვე საკმაო ინფორმაცია მოიპოვება. პირველად კვების ამ მეთოდის შესახებ  რამდენიმე წლის წინ ექიმი, დიეტოლოგი და ჩინური მედიცის სპეციალისტი ლალი ბარქაიასგან შევიტყვე. რა თქმა უნდა… Continue reading

სახის კანის მოვლა, ნაწილი პირველი

ერთ ერთ პოსტში ვიუწყებოდი იმის შესახებ თუ როგორ დავადგინოთ სახის კანის ტიპი. ეხლა დროა ვიცოდეთ როგორ მოუაროთ მას. კომენტარებში თინა თინმა აღნიშნა რომ იქნებ ცხიმიანი კანის მოვლის შესახებ დაწეროო, მაგრამ მე ვიფიქრე რომ… Continue reading

200 დღე და შეძენილი ჯანმრთელობა

დღეს ზუსტად 200 დღე გავიდა მას შემეგ, რაც ბოლოს მოვწიე სიგარეტი. ძალიან გახარებული ვარ, რადგან არასოდეს არ წარმომედგინა რომ ამას შევძლებდი. რომ არ მოგაწყინოთ ( და მოგანდომოთ) თუ რატომ მიყვარდა ასე ძალიან თამბაქო,… Continue reading