როგორ ვიკვებოთ სწორად და ჩავდგეთ ფორმაში
ვარჯიშით ცუდ კვებას ვერ ჩაანაცვლებ კარგად რომ გამოვიყურებოდეთ და ვიყოთ ფორმაში ამისთვის მარტო ვარჯიში არ კმარა, რადგან თუნდაც რომ კუნთები განავითაროთ, ცხიმის საფარის ქვეშ მაინც არაფერი გამოჩნდება. საუბარია არა ბოდიბილდერების კუნთებზე, არამედ მკვრივ… Continue reading
