ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ თაგვები რომლებიც იღებდნენ შაქარს უფრო მალე კვდებოდნენ ვიდრე ის თაგვები, რომელთაც უშაქრო კვების რეჟიმი ჰქონდათ გამოწერილი. საუბარია არა ბუნებრივ შაქარზეა (natural sugar), რომელსაც ხილის სახით ვიღებთ, არამედ დამატებულ შაქარზე… Continue reading
საშუალოდ რამდენი საათი გძინავთ დღეში? კიდევ კარგი დღეს 8 საათი მეძინა, თორემ მე მეტს ვეღარ გავუძლებდი. უძილობა მაწუხებს. ოღონდ ნებაყოფლობითი. როგორც ღამის მოყვარულ ადამიანს და ასევე ბევრად უკეთ მოაზროვნეს საღამოს საათებში მიწევს საშუალოდ… Continue reading
მიუხედავად იმისა რომ ამ ბოლო დროს ძალიან ვიღლები, მაინც არ ვაგდებ 15 წუთიან ვარჯიშებს. ყოველდღე თუ არა დღე გამოშვებით მას აუცილებლად ვაკეთებ. ამ ბოლო დროს ჩემი ვარჯიში არის უბრალოდ აქტიური ცხოვრება და ეს… Continue reading
რგორც ყოველთვის ხდება ხოლმე ჩემს თავს, ინტენსიურ და დაგეგმილ ვარჯიშის რუტინას, შემდეგ აუცილებლად მოსდებს რაღაც მოვლენები, რომლებიც მაფერხებენ ჩვეული რითმით გავაგრძელო ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ეს ხან ოჯახია და ოჯახური საქმეები, ხან სამეცადინო, ხან… Continue reading
შარშან ამ დროს ზუსტად კილიმანჯაროს ლაშქრობაზე ვიყავი. კარგია მთაში ყოფნა. მომენატრა ხედები, ბოდიალი, კარავი. სამწუხაროდ კილიმანჯარო და თოვლიანი მთები ჩაბარდა წარსულს, მაგრამ ეგ არაფერი, ეს შაბათი-კვირა ისევ ლაშქრობები მელის, თუმცა ამჯერად არსად შორს… Continue reading
თვალის ლაინერის ექსპერიმენტის პოსტში თავდაპირველად მინდოდა დამეწერა ასევე იმ მაკიაჟის ფუნჯების შესახებ, რომელიც ნამდვილად გამოსადეგია მათთვის ვისაც უნდა რომ სწორი, გაუთხაპნავი ხაზი გაივლოს თვალზე. რატომ ფუნჯები? მე პირადად არ მიყვარს თვალის ფანქარი. რაც არ… Continue reading
სტამბული საერთოდ არ ამომდის თავიდან. ვიღვიძებ, და წარმოვიდგენ რომ ბოსფორს ვხედავ ჩემი აივნდიან, ვუღიმი მას და ენერგიით ვივსები. სამსახურში მივდივარ და გზადაგზა საყვარელ თურქულ სიმღერებს ვუსმენ და ფიქრებით სტამბულის ქუჩებში დავსეირნობ, ჩემს ადრე… Continue reading
არსებობენ ქალები, ვისთვისაც იოლ პროცედურას წარმოადგენს იპოვოს და შეარჩიოს ჩასაცმელი, მაკიაჟი, თუ აქსესუარები ისე, რომ ეს მის ყველა დადებით მხარეს უსვამდეს ხაზს. სამწუხაროდ ასეთი ნიჭით ყველა დაჯილდოვებულები არ ვართ და ბევრისთვის საკუთარი სტილის… Continue reading
…AND SMILE პოსტის შემდეგ, ხშირად მკითხეს თუ რითი “ვამუშავებდი” სურათებს. არაფერი განსაკუთრებული, არანაირ რთულ პროგრამებს არ ვიყენებ, ყველაფერი მარტივი ფოტო აპლიკაციების შედეგია, თუმცა აიფონი ან ნებისმიერი ტაბლეტი დაგჭირდებათ. ვიფიქრე, ფოტო და ვიდეოს გარდა,… Continue reading
ამ ბოლო დროს ძალიან შემიყვარდა სურათების დამუშავება. უკანასკნელი ხმამაღალი ნათქვამია, უფრო სწორედ ვხსნი მარტივ პროგრამას ჩემს ტაბლეტზე და ვიწყებ ჩემს მიერ გადაღებული ფოტოების დაჭრას, ფერების და ფილტრების დადებას, გაერთიანებას, ტექსტის წარწერას, და აშ.… Continue reading
